Καταδυτική απόκριση

Υπάρχουν βραχυπρόθεσμες προσαρμογές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της άπνοιας. Αυτές περιλαμβάνουν ένα σύνολο ρυθμιστικών λειτουργιών όπως η πτώση των καρδιακών παλμών, η επιβράδυνση της κυκλοφορίας του αίματος, η σύσπαση του σπλήνα, η περιφερική αγγειοσύσπαση, η μετατόπιση του αίματος στην περιοχή του θώρακα, η κεντρική αγγειοδιαστολή και η ανακατανομή της κυκλοφορίας του αίματος προς τα όργανα. Για να ενεργοποιηθούν αυτές οι προσαρμογές, οι ειδικοί υποδοχείς που υπάρχουν στην περιοχή του προσώπου πρέπει να βρίσκονται σε επαφή με το νερό . Οι περισσότεροι υποδοχείς βρίσκονται γύρω από τα μάτια, τη μύτη και το μέτωπο.

Τρεις φορές την εβδομάδα κάνω συγκεκριμένα sets ασκήσεων κρατώντας την αναπνοή μου χωρίς να φοράω μάσκα ελεύθερης κατάδυσης (η οποία καλύπτει τις συγκεκριμένες περιοχές και επομένως οι ειδικοί υποδοχείς δεν μπορούν να ενεργοποιηθούν). Χρησιμοποιώ το κλιπ μύτης της Octopus Freediving το οποίο αφήνει ελεύθερο το πρόσωπο, τα μάτια και τους υποδοχείς (δεν φοράω ούτε γυαλάκια κολύμβησης). Η προπόνηση αυτή στοχεύει στην ταχύτερη καταδυτική προσαρμογή και τη βελτίωση της οικονομίας οξυγόνου γενικότερα, ακόμη και όταν κάνω ψαροτούφεκο με πλήρη εξοπλισμό και μάσκα έξω στη θάλασσα.

Με εξειδικευμένη προπόνηση μπορεί κανείς να καταφέρει αυτές οι καταδυτικές προσαρμογές να είναι πιο έντονες και να εκδηλώνονται ταχύτερα. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο, διότι επιτρέπει σε ελεύθερους δύτες και υποβρύχιους κυνηγούς να αποδίδουν καλύτερα και να παραμένουν υποβρυχίως για παρατεταμένες χρονικές περιόδους ακόμα και με λίγη (ή καθόλου;) προθέρμανση.

Εάν χρειάζεσαι σχετικό ασκησιολόγιο, online καθοδήγηση και εγγυημένα αποτελέσματα σε μόλις 8 εβδομάδες, στείλε μας email τα στοιχεία σου στο info@freedivegreece.com με τίτλο #F21onlinecoaching και οι επιστημονικοί μας συνεργάτες/προπονητές θα επικοινωνήσουν άμεσα μαζί σου.

Βασίλης Γκαρούτσος

Ο Βασίλης είναι ένας παθιασμένος Ελεύθερος Δύτης υποβρύχιος κυνηγός

Προηγούμενο Άρθρο
«
Επόμενο Άρθρο
»